우리 몸의 근간이 되는 뼈, 그 건강을 지키는 핵심 영양소가 바로 칼슘입니다. 하지만 많은 사람들이 적정량의 칼슘을 섭취하지 못하고 있어 골다공증의 위험에 노출되어 있습니다. 이번 포스트에서는 연령대별로 필요한 칼슘 섭취량과 골다공증 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 골다공증, 무엇인가요? 골다공증은 뼈의 밀도와 질이 감소하여 뼈가 약해지고 쉽게 부러지는 질환입니다. 주로 노화와 함께 진행되지만, 적절한 예방책을 통해 그 … Read more
안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 분들이 고민하시는 담석증에 대해 이야기해보려고 합니다. 특히 담석증을 경험하신 분들이라면 재발에 대한 두려움이 크실 텐데요. 걱정 마세요! 적절한 식습관과 생활수칙만 잘 지키면 담석증 재발을 효과적으로 예방할 수 있답니다. 담석증이란 무엇일까요? 간단히 말해, 담낭(쓸개)에 돌처럼 딱딱한 결석이 생기는 질환입니다. 콜레스테롤, 담즙, 칼슘 등이 뭉쳐서 생기는데, 초기에는 특별한 증상이 없어 방치하기 쉽습니다. 하지만 … Read more
주의력 결핍 과잉행동장애(ADHD)는 흔히 아동기의 질환으로 인식되지만, 성인기까지 지속되거나 성인이 되어서야 진단받는 경우도 많습니다. 오늘은 성인 ADHD의 진단 기준과 일상생활에서의 관리 전략에 대해 자세히 알아보겠습니다. ADHD, 성인에게도 나타날 수 있다? ADHD는 주의력 부족, 과잉행동, 충동성을 특징으로 하는 신경발달장애입니다. 많은 사람들이 ADHD를 아동기 질환으로만 생각하지만, 실제로는 성인기까지 지속되거나 성인이 되어서야 처음 진단받는 경우도 적지 않습니다. 성인 … Read more
여러분, 하루에 커피 한 잔이면 충분하신가요? 아니면 하루 종일 커피 없이는 못 살겠다고 느끼시나요? 한국인의 1인당 연간 커피 소비량이 367잔으로 세계 2위를 차지한다는 사실, 알고 계셨나요? 이는 전 세계 평균(161잔)의 두 배가 넘는 수치입니다. 커피를 즐기는 것 자체는 문제가 되지 않지만, 과도한 커피 섭취가 우리 건강에 미치는 영향에 대해서는 한 번쯤 생각해 볼 필요가 있습니다. … Read more
당신은 아침에 일어났을 때 이미 지쳐있나요? 충분히 쉬었음에도 불구하고 항상 피곤함을 느끼시나요? 만약 그렇다면, 당신은 만성 피로증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)을 겪고 있을 수 있습니다. 이 글에서는 만성 피로증후군의 원인과 최신 과학적 극복 방안에 대해 알아보겠습니다. 만성 피로증후군이란? 만성 피로증후군은 단순한 피로나 과로와는 다른, 복합적이고 지속적인 질환입니다. 6개월 이상 지속되는 극심한 피로감과 함께 다양한 신체적, 정신적 … Read more
우리 몸의 중심축인 척추. 그런데 이 척추가 옆으로 휘어지면 어떻게 될까요? 바로 ‘척추측만증’이라는 질환이 발생합니다. 오늘은 척추측만증의 조기발견 방법과 비수술적 치료방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 척추측만증이란? 척추측만증은 척추가 비정상적으로 휘어지는 질환으로, 주로 성장기 어린이와 청소년에게 발생합니다. 정면에서 봤을 때 척추가 S자형이나 C자형으로 휘어져 있는 것이 특징입니다. ‘척추옆굽음증’이라고도 불리는 이 질환은 단순한 통증이나 불편함을 넘어 외관상의 변화를 … Read more
여러분, 건강 검진을 얼마나 자주 받으시나요? 특히 대장암 검진에 대해서는 어떻게 생각하시나요? 오늘은 대장암 조기발견의 중요성과 최신 검진 가이드라인에 대해 알아보겠습니다. 한국인의 건강을 위협하는 대장암, 어떻게 하면 효과적으로 예방하고 조기에 발견할 수 있을까요? 대장암, 왜 주목해야 할까요? 대장암은 한국인에게 특히 위험한 암 중 하나입니다. 놀랍게도, 한국의 20~49세 연령대 대장암 발병률이 42개국 중 가장 높다는 사실을 … Read more
안녕하세요, 여러분! 오늘은 천식 환자들에게 매우 중요한 주제인 ‘흡입기의 올바른 사용법’에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 천식으로 고생하시는 분들, 또는 주변에 천식 환자가 있으신 분들이라면 주목해 주세요. 이 글을 통해 흡입기 사용의 A to Z를 배우고, 더 나은 삶의 질을 누리실 수 있기를 바랍니다. 천식, 그리고 흡입기의 중요성 천식은 기관지가 과민해져 반복적으로 좁아지면서 다양한 호흡기 증상을 … Read more
여성의 인생에서 폐경기는 중요한 전환점입니다. 호르몬의 변화로 인해 다양한 신체적, 정신적 변화를 겪게 되는 이 시기는 많은 여성들에게 도전이 되기도 합니다. 하지만 올바른 이해와 적절한 관리를 통해 건강하고 활기찬 삶을 유지할 수 있습니다. 이 글에서는 폐경기 여성의 호르몬 변화와 건강관리에 대해 종합적으로 알아보겠습니다. 1. 폐경기란 무엇인가? 폐경은 여성의 마지막 월경 후 1년 이상 생리를 하지 … Read more
두통은 많은 사람들이 경험하는 흔한 증상이지만, 모든 두통이 같은 것은 아닙니다. 특히 편두통과 군발성 두통은 그 특성과 치료법이 크게 다른 두 가지 유형의 두통입니다. 이 글에서는 이 두 가지 두통의 차이점과 각각에 대한 맞춤형 치료법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 두통, 그 이상의 고통 “내 머리가 깨질 것 같아요.” 이런 말을 한 번쯤은 해보셨을 겁니다. 하지만 편두통이나 … Read more